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レシピ

【重要なお知らせ】この度、誠に勝手ながら、2018年11月28日(水)をもちましてレシピサイトを終了させていただきます。詳細はこちらをご覧ください。

2018年11月15日(木)の献立

ちりめんじゃこと青ねぎの…

ちりめんじゃこと青ねぎの和風パン
ちりめんじゃこはEPA、DHAが豊富です。またカルシウムも多く、カルシウムの吸収率をよくするビタミンDも含まれるので効率よく摂取でき、骨や歯を強化し、骨粗しょう症予防にも効果的です。

ブロッコリーとミニトマト…

ブロッコリーとミニトマトのオムレツ
緑黄色野菜のブロッコリーは、ビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護する働きがあり、風邪などの細菌感染の予防作用や肌の状態を整える大切な栄養素です。油と相性がよいので炒め物などに適しています。

今週の献立

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スタート
2018/11/15更新
なすの煮浸し
酸辣湯(サンラータン)風ラー…
えんどう豆ご飯
牛肉と糸こんにゃくのすき焼き…
牛肉の野菜巻き焼き

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