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レシピ

2018年7月22日(日)の献立

牛肉の冷製きゅうり巻き

牛肉の冷製きゅうり巻き

牛肉は身体に抵抗力をつける良質のたんぱく質食品です。脂肪が気になる方は、お肉を湯通しすると減らすことができます。低カロリーの野菜をたっぷり添えてヘルシーにいただきましょう。

なすの蒲焼き

なすの蒲焼き

なすの紫黒色の皮にはポリフェノールの一種であるアントシアニン(ナスニン)が含まれており、抗酸化作用で血中の悪玉コレステロールを減らし、目の疲労を改善する効果があります。またなすは90%以上が水分で、体を冷やす作用があるので夏バテ防止に役立ちます。

7/16(月) 7/17(火) 7/18(水) 7/19(木) 7/20(金) 7/21(土) 
太刀魚のねぎソース 牛肉のレタス巻き えだ豆とじゃこのさっぱり混ぜご飯 牛肉と花にらのオイスター炒め ごま風味の冷しゃぶサラダうどん あじのムニエルアボカドソース 
太刀魚のねぎソース 牛肉のレタス巻き えだ豆とじゃこのさっ… 牛肉と花にらのオイス… ごま風味の冷しゃぶサ… あじのムニエルアボカ… 

紫外線対策レシピ特集

紫外線対策レシピ特集

日本では7~8月に紫外線量が最も多くなります。さらに、8時から14時ぐらいまでは特に注意が必要です。日焼け止めクリームなどのUV対策も大切ですが、紫外線予防に役立つ食品を食べて、身体の中からもケアを行いましょう。

夏のカレー特集

夏のカレー特集

暑い季節になると、ひときわ食べたくなるカレー!夏はさらにおいしく感じられますよね。カレー粉は夏を乗り切るための最高のスパイスです。つけめんカレーや本格派ナンカレーまで、様々なカレーをご紹介します

ヘルシーだけど満足!ダイエットレシピ特集

ヘルシーだけど満足!ダイエットレシピ特集

暑くなってくると、お肌の露出も多くなります。本格的な夏が近づいてくると、身体を引き締めるためにダイエットを決意する方も多いですよね!今回は満足感のあるヘルシーメニューをご紹介します

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スタート
2018/7/21更新
年越しそば 鴨南蛮
夏野菜のマリネ
土鍋でパエリア!カレー風味
春野菜のポトフ
白身魚の豆板醤風味煮

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