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レシピ

2017年10月23日(月)の献立

サーロインとこんにゃくの…

サーロインとこんにゃくのステーキ
通常のサイコロステーキを食べるときの、半分以下のカロリーで楽しめます。しかもこんにゃくから食物繊維がたっぷりと摂取できます。

たっぷりきのこのパスタス…

たっぷりきのこのパスタスープ
きのこはカルシウムの多い食品と一緒にとると、きのこのビタミンDがカルシウムの吸収を助けます。さらに、油を少しプラスするとビタミンDの吸収も促進されます。また、食物繊維、カリウムも豊富なので、血圧が高めの方にお勧めです。

今週の献立

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スタート
2017/10/23更新
ゆで鶏の山椒ソース
豚肉とブロッコリーのトマトス…
サンラータンめん
夏野菜のマリネ
さつまいもサラダ

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