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レシピ

2018年1月17日(水)の献立

えびと野菜の炒め物

えびと野菜の炒め物
えびにはタウリンがたくさん含まれており、えびに含まれるコレステロールの影響を緩和する働きがあります。タウリンは、高血圧が原因となる血管障害を予防します。また、えびに含まれる甘味のもとペタインは、糖の吸収を阻害する力があり、糖尿病予防に役立ちます。

大根のステーキXO醤ソース

大根のステーキXO醤ソース
大根を使ったヘルシーメニューです。長ねぎやしょうが、XO醤を使うことで、低カロリーで淡泊な食材でも満足度の高いおつまみになります。大根を豪快にたくさん使うことで、ビタミンCもたっぷりとれます。

今週の献立

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スタート
2018/1/16更新
牛肉と糸こんにゃくのすき焼き…
なすとベーコンのペンネ トマ…
大学いも
  • 大学いも
  • 調理時間:~30分
  • カロリー:218 Kcal
五目焼きそば
白身魚の豆板醤風味煮

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