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レシピ

2017年11月23日(木)の献立

低カロリーそうめんチャン…

低カロリーそうめんチャンプルー
しらたきを加えることで、そうめんだけのときよりもカロリーがカットされ、食物繊維が豊富になります。ダイエット中の人はもちろん、コレステロールが気になる人や、血糖値が気になる人にもおすすめです。

厚揚げと水菜のごま風味サ…

厚揚げと水菜のごま風味サラダ
水菜にはビタミンCやβ-カロテン、鉄分、カルシウムなど、肌にうれしい栄養素が多く含まれています。また、厚揚げには骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富。水菜は厚揚げの豆腐とは違ったコクのある味と相性が抜群です。

今週の献立

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スタート
2017/11/23更新
たたきごぼう
鶏のみそきしめん鍋(みそ煮込…
キャベツのホットサラダ
白菜のクリーム煮
七夕そうめん

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