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レシピ

きゅうり   なす   ピーマン   オクラ   トマト

2017年10月14日(土)の献立

根野菜のサフランリゾット 根野菜のサフランリゾット
玉ねぎは糖質が多いことが特徴で、硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、新…

サーモンソテーのサラダ サーモンソテーのサラダ
鮭はビタミンA、B群、D、カルシウムが多いのが魅力です。不足しているビタ…

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2017/12/14更新
ホットプレートで石焼ビビンバ ホットプレートで石焼ビビンバ

酸辣湯(サンラータン)風ラー… 酸辣湯(サンラータン)風ラー…

ホットサンド ホットサンド

いかとピーマンの炒菜 いかとピーマンの炒菜

ソース焼きそば ソース焼きそば
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