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レシピ

きゅうり   なす   ピーマン   オクラ   トマト

2017年10月14日(土)の献立

根野菜のサフランリゾット 根野菜のサフランリゾット
玉ねぎは糖質が多いことが特徴で、硫化アリルがビタミンB1の吸収を助け、新…

サーモンソテーのサラダ サーモンソテーのサラダ
鮭はビタミンA、B群、D、カルシウムが多いのが魅力です。不足しているビタ…

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2017/10/22更新
なすの煮浸し なすの煮浸し

鶏肉のカチャトーラ(狩人風) 鶏肉のカチャトーラ(狩人風)

豚肉とブロッコリーのトマトス… 豚肉とブロッコリーのトマトス…

うどんすき うどんすき

白身魚の豆板醤風味煮 白身魚の豆板醤風味煮
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