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レシピ

きゅうり   なす   ピーマン   オクラ   トマト

2017年8月14日(月)の献立

オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん オクラたっぷり和風棒々鶏そうめん
オクラのネバネバのもとである食物繊維のムチンには、胃粘膜の保護やたんぱく…

アスパラガスとパプリカの和風マリネ アスパラガスとパプリカの和風マリネ
野菜をじっくり焼くと食材の甘味が出てくるので、油や調味料を多く使わなくて…

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2017/12/16更新
ほうれん草の白和え ほうれん草の白和え

牛肉と糸こんにゃくのすき焼き… 牛肉と糸こんにゃくのすき焼き…

キャベツのホットサラダ キャベツのホットサラダ

七夕そうめん 七夕そうめん

豚ヒレ肉のカツレツ 豚ヒレ肉のカツレツ
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