Sony
  • so-netトップ
  • インターネット接続
  • 特典・ポイント
  • オプション・コンテンツ
  • サポート
  • マイページ

レシピ

こんにゃくご飯

こんにゃくご飯
ジャンル : 日本料理、定番料理
料理の種類: ご飯もの、その他
調理方法 : 炊く
献立分類 : 主菜
 [説明]
  • 印刷する
ダイエットフードの定番、こんにゃくは、グルコマンナンという水溶性の食物繊維を含んでいます。グルコマンナンは胃で消化されず腸まで届き、老廃物を掃除してくれます。
調理時間 60分以上 カロリー 180
kcal
塩分 -
60分以上
このエントリーをはてなブックマークに追加 ブログに書く

6人分

しらたきしらたきしらたき
  1. (1)米は洗い、分量の水で浸水します。(水は炊飯器の白米2合の量にあわせます。)
  2. (2)しらたきはサッとゆでて、水気を切り、フードプロセッサーで細かくします。フードプロセッサーがない場合は、包丁で細かく刻みます。
  3. (3)(1)にしらたきを加え、普通に炊きます。
たんぱく質 3.1g 脂質 0.5g 炭水化物 39.3g

カルシウム 21㎎ 食物繊維 1g ナトリウム 3㎎

提供:ボブとアンジーボブとアンジー

ここで掲載するレシピ情報の著作権は株式会社オージス総研に帰属します。
Copyright(C) OGIS-RI Co.,Ltd.All rights reserved.

関連ショッピング

厳選グルメのお取り寄せ別ウィンドウで開きます

   日本全国から海外まで厳選された逸品グルメをお取り寄せ

新鮮野菜はこちらでいかが別ウィンドウで開きます

   おいしい野菜、取れたてをお届け

So-net レシピ スマホサイトで提供中!

スタート
2017/12/13更新
鶏のみそきしめん鍋(みそ煮込…
牛肉と糸こんにゃくのすき焼き…
サンラータンめん
ベーコンとレタスの豆乳スープ
ビーフとオニオンのソテー

旬の旅行情報とともに、ツアー・ホテル予約・航空券・アクティビティなど豊富な商品をお届け!

So-net公式facebook。生モモと一緒に楽しい情報をお届け!

オンラインフィットネスでボディデザイン

毎日献立配信中!をフォローする