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レシピ

ビタミンフルーツグラタン

ビタミンフルーツグラタン
ジャンル : お菓子、洋菓子、その他
料理の種類: その他料理
調理方法 : 焼く
献立分類 : デザート
 [説明]
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目的に合わせてフルーツのアレンジもできます。プルーンやキウイなら、ビタミンCや鉄分が、オレンジやグレープフルーツならビタミンCや繊維がたっぷり摂取できます。
調理時間 ~20分 カロリー 94
kcal
塩分 -
~20分
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2人分

バナナ1本1本
キウイ1個1個
プルーン4個4個
スライスアーモンド小さじ1小さじ1
粉砂糖少々少々
  1. (1)バナナは1cm厚の輪切り、キウイは半月切りにします。
  2. (2)耐熱皿に(1)を並べ、プルーン、スライスアーモンドをのせ、粉砂糖を茶こしで全体にふりかけ、200~220℃のオーブンで約10分焼きます。
たんぱく質 1.4g 脂質 0.6g 炭水化物 23.4g

カルシウム 23㎎ 食物繊維 2.4g ナトリウム 1㎎

提供:ボブとアンジーボブとアンジー

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