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レシピ

ねぎチャーシューおにぎり

ねぎチャーシューおにぎり
ジャンル : 日本料理、その他
料理の種類: ご飯もの、その他
調理方法 : その他
献立分類 : 主菜
 [説明]
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焼き豚に豊富なビタミンB1は、ご飯からとれる糖質をエネルギーに変えるサポートをします。エネルギー源がうまく利用されないと体脂肪の蓄積につながるので、体重が気になる方はビタミンB1が不足しないようにしましょう。
調理時間 ~20分 カロリー 393
kcal
塩分 1.4g
~20分
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2人分

ご飯ご飯ご飯
焼き豚焼き豚焼き豚
万能ねぎ万能ねぎ万能ねぎ
ごま油ごま油ごま油
サラダ菜サラダ菜サラダ菜
  1. (1)焼き豚は5~6mm角に切り、万能ねぎは5mm幅に切ります。
  2. (2)フライパンにごま油を熱し、焼き豚を炒め、万能ねぎを加えてサッと炒めます。
  3. (3)ご飯に塩を混ぜ、(2)を加えてサックリと混ぜ、6等分にし、丸いおにぎりにします。
  4. (4)おにぎり1個ずつをサラダ菜で包みます。
たんぱく質 10.4g 脂質 3.7g 炭水化物 76.4g

カルシウム 29㎎ 食物繊維 1.2g ナトリウム 548㎎

提供:ボブとアンジーボブとアンジー

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