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レシピ

パンケーキ

パンケーキ
ジャンル : 洋風
料理の種類: その他
調理方法 : 焼く
献立分類 : なし
 [説明]
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調理時間 ~20分 カロリー 298
kcal
塩分 -
~20分
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1人分

小麦粉30g30g
1/2個1/2個
牛乳大さじ2と1/2大さじ2と1/2
セロリ25g25g
たまねぎ20g20g
バター大さじ1/2大さじ1/2
サラダ菜3枚3枚
スモークサーモン30g30g
ケッパー9粒9粒
レモン1/6個1/6個
  1. (1)小麦粉はふるい、卵、牛乳を合わせて、ダマのないようによく混ぜ、約10分おきます。
  2. (2)セロリは筋をとって縦薄切り、たまねぎも薄切りにして水にさらします。
  3. (3)フライパンを中火で温め、バターの1/3量を溶かし、(1)を1/3量ずつ焼きます。(あるいは、深さのある皿にラップをピンと張り、薄く油を塗って、(1)の1/3量を丸く流し、電子レンジに約1分30秒かけてもよい)
  4. (4)パンケーキにサラダ菜、スモークサーモン、水気をきったたまねぎ、セロリ、ケッパーをのせ、レモン汁をかけます。
たんぱく質 - 脂質 - 炭水化物 -

カルシウム - 食物繊維 - ナトリウム -

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