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レシピ

スープスパゲティ

スープスパゲティ
ジャンル : 洋風
料理の種類: めん類
調理方法 : 煮る
献立分類 : なし
 [説明]
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調理時間 ~30分 カロリー 404
kcal
塩分 -
~30分
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1人分

トマト小1個‐80g小1個‐80g
しめじ1/2パック‐50g1/2パック‐50g
たまねぎ中1/4個‐50g中1/4個‐50g
1個1個
少々少々
バター大さじ1/2大さじ1/2
スパゲティ50g50g
小さじ1小さじ1
  1. (1)あさりは、塩水に1時間つけて、充分に砂を吐かせ、水洗いします。
  2. (2)トマトは皮を湯むきし、種を除いて1cm角に切ります。
  3. (3)しめじは石づきをとり、小房に分けます。たまねぎは1cm角に切ります。
  4. (4)卵をときほぐし、塩を加えます。フライパンを充分に熱して油(材料外)を薄くひき、卵を入れて薄焼き卵にし、1cm幅に切ります。
  5. (5)スパゲティは、たっぷりの熱湯に塩を入れた中で、かためにゆでます。
  6. (6)鍋にバターを溶かし、(3)をさっといためます。
  7. (7)(6)に湯カップ2とAを加えて煮立て、あさりを入れます。口が開いたらトマトを入れて、ひと煮立ちしたらスパゲティを加え、温まったら火を止めます。
  8. (8)器に移し、卵をのせます。
たんぱく質 - 脂質 - 炭水化物 -

カルシウム - 食物繊維 - ナトリウム -

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