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レシピ

にらのお焼き

にらのお焼き
ジャンル : 和風
料理の種類: サブのおかず
調理方法 : 焼く
献立分類 : 副菜
 [説明]
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調理時間 ~30分 カロリー 289
kcal
塩分 -
~30分
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4人分

にら2束(200g)2束(200g)
ベーコン100g100g
1個1個
小麦粉カップ1と2/3カップ1と2/3
サラダ油適量適量
とんかつソース適量適量
  1. (1)にらは4cm長さに切り、ベーコンは2cm幅に切ります。
  2. (2)卵を割りほぐし、水を加えてカップ2にします。ボールに移し、小麦粉を加えてよく混ぜます。
  3. (3)フライパンを熱し、油をまんべんなくひきます。(2)の生地を薄くのばし、1/12量のにらとベーコンをのせます。さらに生地少々を上からかけて両面焼きます。12枚作ります。
  4. (4)とんかつソースを塗っていただきます。
ワンポイントアドバイス

ワンポイントアドバイス

ソースは、お好み焼きソースはもちろん、トマトケチャップやマヨネーズ、しょうゆなど、お好みでどうぞ。

たんぱく質 - 脂質 - 炭水化物 -

カルシウム - 食物繊維 - ナトリウム -

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