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レシピ

2017年9月26日(火)の献立

トマトすき焼き丼

トマトすき焼き丼

「トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど栄養価の高いトマト。トマトの赤い色素はリコピンで動脈硬化を予防する働きがあります。加熱するとビタミン類は減少してしまいますが、リコピンの吸収率は高まると言われています。

水菜とえのきの和風サラダ

水菜とえのきの和風サラダ

シャキシャキした食感、くせのない味がサラダの材料としても人気のある水菜と、香ばしいえのきたけとちりめんじゃこは、食感だけでなく栄養素の相性も抜群です。カルシウムやビタミンDを含むことから、骨の健康維持やイライラ予防に効果が期待できます。

ナス特集

ナス特集

ナスは水分が多く含まれているので、夏の疲れが出やすいこの季節でも食べやすいですね。また、ナスは和洋中問わない便利な野菜で、旬の時期は、家計にもやさしいです。そんなナスを使ったレシピを多数ご紹介します。

美肌レシピ特集

美肌レシピ特集

お肌は夏にダメージを受けやすく、この季節は肌トラブルが出やすくなります。美肌作りには、外側からのケアだけではなく、内側からのケアも大切です。そこで今回は、お肌が喜ぶ美肌レシピをご紹介します。

暑い夏を乗り切る夏野菜レシピ特集

暑い夏を乗り切る!夏野菜レシピ♪特集

太陽の光をいっぱい浴びた夏野菜は、味もおいしく、栄養素もたっぷり含まれています。自然のパワーを夏野菜からしっかりととって、暑いこの季節を乗り切っていきましょう!

暑い夏にひんやりスイーツ特集

暑い夏に♪ひんやりスイーツ♪特集

暑い季節に食べたくなるのは、冷たくてさっぱりとしたものですね!見た目にも涼やかで、夏におすすめのスイーツを多数ご紹介します。ひんやりスイーツで、夏の暑さを吹き飛ばしましょう!

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スタート
2017/9/26更新
さつまいもサラダ
ビーフとオニオンのソテー
ピザトースト
パンケーキ
さつまいもの豚汁

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