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さんまハンバーグの長いもとオクラスープあんかけ

さんまハンバーグの長いもとオクラスープあんかけ
さんまは造血に働くビタミンB12が、ほかの魚の約3倍も含まれています。これは動物のレバーに匹敵する量です。さんまのわた(内蔵)はビタミンや鉄分、カルシウム、マ…

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