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レシピ

2016年12月11日(日)の献立

鶏肉のガーリックハーブ焼

鶏肉のガーリックハーブ焼

鶏肉の皮には、肌のハリや弾力を高めるとされるコラーゲンが多く含まれています。また、皮についている脂肪には、ビタミンAやEなどの脂溶性ビタミンが含まれているので、美肌作りに役立ちます。

コロコロ野菜とお豆のスープ

コロコロ野菜とお豆のスープ

野菜の水溶性の食物繊維は、脂肪分の吸収を抑える働きがあります。 野菜だけでは不足しがちな良質なタンパク源の豆と同時に摂取することで、美肌効果や腸内環境も効果が期待できます。

12/5(月) 12/6(火) 12/7(水) 12/8(木) 12/9(金) 12/10(土) 
トマト鍋 豚肉のくるくるロールカツカラフルサラダ添え ぶりみそ幽庵焼き 八宝菜 魚介とほうれん草のマカロニグラタン 酒粕鍋 
トマト鍋 豚肉のくるくるロール… ぶりみそ幽庵焼き 八宝菜 魚介とほうれん草のマ… 酒粕鍋 

糖質・カロリー控えめ!糖尿病予防レシピ

あったか鍋特集

鍋は主菜も副菜も入って栄養のバランスもよく、シメには主食もとれます。あったか鍋で寒さを吹き飛ばしましょう!

糖質・カロリー控えめ!糖尿病予防レシピ

糖質・カロリー控えめ!糖尿病予防レシピ

電子レンジで加熱することで、油の量を減らし、カロリーを抑えました。お肉は、低脂肪の赤身を使います。

おいしく美容!りんごスイーツ

おいしく美容!りんごスイーツ

今が旬のりんごスイーツレシピをご紹介します!りんごは冷蔵庫ではなく、常温で保管することをおすすめします。

かぼちゃレシピでハロウィンパーティー

かぼちゃレシピでハロウィンパーティー

ハロウィンは日本でもすっかり定着しましたね。今年はかぼちゃを使った料理やスイーツを作って、ハロウィンパーティーを盛り上げましょう。

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スタート
2016/12/11更新
なすの煮浸し
酸辣湯(サンラータン)風ラー…
なすとベーコンのペンネ トマ…
ピーマンとなすの利久煮
ピザトースト

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