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レシピ

2017年1月23日(月)の献立

かきのみそ煮

かきのみそ煮

かきに含まれるビタミンB2は、細胞の再生を促し、健康な皮膚や髪の毛などを作り、成長を促進する働きがあります。また、脂質などの代謝にかかわっているので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

小松菜と桜えびの和え物

小松菜と桜えびの和え物

小松菜はカルシウム、鉄分、ビタミンA、Cが豊富です。ビタミンAやCは小松菜100gで1日の必要量をほとんどとることができるほど、栄養価の高い野菜です。アクが少ないので、下ゆでせずに煮たり、炒めたりすることもできます。

1/24(火) 1/25(水) 1/26(木) 1/27(金) 1/28(土) 1/29(日)
豆乳と豆腐のとろ~りグラタン 回鍋肉 鮭とかぶらの酒粕甘煮 ノンオイルオムライス たらと豆腐のヘルシーみぞれ鍋 チーズロールチキン
豆乳と豆腐のとろ~り… 回鍋肉 鮭とかぶらの酒粕甘煮 ノンオイルオムライス たらと豆腐のヘルシー… チーズロールチキン

冬野菜特集

寒さを乗り切る!冬野菜特集

寒さの厳しい季節に迎える冬野菜は、体を温めてくれる作用を持つ野菜が多いといわれています。また、冬野菜は栄養価が高いので、栄養をしっかりととって寒い冬を乗り切りましょう。

お正月

お正月

新年を迎える準備は出来ましたか?年越しから新年を祝うお正月料理におすすめのレシピをご紹介します。

クリスマス

クリスマス

クリスマスが近づいてくると、街中イルミネーションで賑やかになります。ご家庭でもクリスマスを盛り上げてみませんか?

あったか鍋特集

あったか鍋特集

鍋は主菜も副菜も入って栄養のバランスもよく、シメには主食もとれます。あったか鍋で寒さを吹き飛ばしましょう!

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スタート
2017/1/23更新
鶏肉のカチャトーラ(狩人風)
土鍋でパエリア!カレー風味
春野菜のポトフ
ビーフとオニオンのソテー
七夕そうめん

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