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レシピ

2018年2月24日(土)の献立

鮭の塩こうじマヨホイル焼き

鮭の塩こうじマヨホイル焼き

鮭は、良質のたんぱく質、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウムが豊富に含まれています。また、DHAやEPAといった血液をサラサラにし、生活習慣病を予防する効果を持つ脂肪酸が多く含まれています。

れんこん団子のみそ汁

れんこん団子のみそ汁

れんこんはビタミンCが意外にも豊富に含まれています。ビタミンCは免疫力を上げて、風邪などの感染症の予防に活躍します。また、豆腐のたんぱく質と一緒にとることで、美肌効果が高まります。

2/19(月) 2/20(火) 2/21(水) 2/22(木) 2/23(金) 2/25(日)
さわらの西京風マヨネーズ焼き なすとベーコンのペンネ トマトソース 鴨肉と大根の煮物 基本の春巻き 牛もも肉の赤ワイン煮 ヘルシー回鍋肉
さわらの西京風マヨネ… なすとベーコンのペン… 鴨肉と大根の煮物 基本の春巻き 牛もも肉の赤ワイン煮 ヘルシー回鍋肉

花粉症予防特集

花粉症予防特集

また今年も花粉症の方にとってはツラい季節がやってきますね。少しでも花粉症を楽に乗りきるためには、早めに対策を行うことが大切です。花粉に負けないためのメニューをご紹介します。

バレンタイン特集

バレンタイン特集

今年もバレンタインの季節がやってきましたね。バレンタイン商戦も年々過熱していますが、バレンタインスイーツを手作りしてみるのはいかがでしょうか? ヘルシーレシピも多数紹介いたします。

疲れた胃腸に!リセットレシピ特集

疲れた胃腸に!リセットレシピ特集

慌ただしい年末年始が過ぎたと思ったら、なんとなく胃の調子が悪いと感じたことはありませんか? それは暴飲暴食や忙しさから胃の働きが低下しているのかもしれません。疲れた胃腸にやさしいメニューをご紹介します。

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スタート
2018/2/23更新
れんこんとひじきの煮物
えびと野菜の炒め物
土鍋でパエリア!カレー風味
春野菜のポトフ
ソース焼きそば

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