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レシピ

2016年8月31日(水)の献立

蒸しねぎま

蒸しねぎま

まぐろは血流改善などに役立つ脂肪酸や、カルシウムの吸収をよくするビタミンDが多く含まれています。蒸し料理は、低カロリーで栄養成分を逃しにくいので、コレステロールが気になる方にもお勧めです。

きんぴら春巻き

きんぴら春巻き

オイスターソースは、コクを与えておいしさをパワーアップさせ、一般家庭でも手軽に使える調味料です。原料となるかきは、栄養的にも優れていて、アミノ酸、鉄分、カルシウム、亜鉛などを多く含みます。

8/29(月) 8/30(火) 9/1(木) 9/2(金) 9/3(土) 9/4(日)
鶏手羽元の野菜煮込み 豚キムチ アボカドディップのポケットサンド コーンのヘルシー肉団子 さんまの和風スパゲッティ ごろごろ野菜のポトフ
鶏手羽元の野菜煮込み 豚キムチ アボカドディップのポ… コーンのヘルシー肉団子 さんまの和風スパゲッ… ごろごろ野菜のポトフ
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2016/8/30更新
ゆで鶏の山椒ソース
ベーコンとレタスの豆乳スープ
さつまいもサラダ
牛肉の野菜巻き焼き
にらときのこのヘルシースープ

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